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小寶寶每天最重要的工作就是喝奶跟睡覺,俗話說「嬰仔嬰嬰睏、一暝大一吋」,就知道睡眠對小寶寶來說,是一件非常重要的功課!尤其在0~1歲時,是建立良好睡眠習慣的關鍵時刻。哄寶寶睡覺,聽起來簡單,做起來可是不簡單,相信許多新手爸媽已經被嬰兒睡眠問題困擾許久,今天小編就網羅專家經驗,來幫大家解決嬰兒睡眠問題囉~
嬰兒睡眠問題1:睡眠的重要性
睡眠對嬰兒而言,除了提供充足的休息外,還能藉由睡眠,讓養分得以在體內進行代謝、吸收、調整及利用,成為生長所需的能源。嬰兒睡眠時,身體會分泌各種生長激素,因此睡眠不足的孩子,生長發育也會受到影響。
嬰兒睡眠問題2:睡眠特徵
嬰兒睡眠有三大特徵↓↓↓
1. 分段性:雖然嬰兒一天睡眠時間很長,可是每次只睡2~3個鐘頭。
2. 晝夜不分:嬰兒出生以前,在媽媽的肚子裡是沒有日夜之分的,所以剛出生時,還搞不清楚狀況的嬰兒就會日夜顛倒,需要一段時間適應。
3. 越累越興奮:嬰兒在過度疲勞後,會變得更活躍、興奮、甚至煩躁、哭鬧;因此,建議睡前別讓孩子玩得太瘋。
嬰兒睡眠問題3:睡眠時間
1~2歲的小孩一天的睡眠時間大約是13~14個小時,通常1歲左右的小孩可能上、下午都會需要再小睡一個小時左右,到了1歲半至2歲之後,白天只需要安排一次午休時間即可。爸媽可以根據孩子的狀況稍加調整,原則上,白天睡眠以短時間休息為主,長時間睡眠則安排在晚上。
嬰兒睡眠問題4:睡眠環境
我們要塑造一個良好的睡眠環境,才能讓孩子安然入睡。建議設置獨立的嬰兒床,可以跟大人同房,但不要同床;另外,嬰兒床內不建議放枕頭,跟不必要的雜物,以免發生窒息的危險;房間光線儘量昏暗,並保持安靜。
嬰兒睡眠問題5:寶寶睡姿
仰睡是最安全的!目前已知趴睡是嬰兒猝死症的危險因子之一,有些父母會使用嬰兒枕或側睡來固定寶寶頭型,其實在嬰兒幾個月大時,連側睡都不建議,更別提使用嬰兒枕了,這些都是造成嬰兒猝死症的危險因子。
只有真正當爸媽才會知道,原來照顧一個小嬰兒一點都不簡單,光是嬰兒睡眠問題就把爸媽搞得手忙腳亂了!!!你也有照顧嬰兒睡眠問題嗎?不妨試試以上專家提供的辦法吧J
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