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最近天氣漸漸變涼了，不少人開始打噴嚏或是出現了感冒的前兆，而小孩有時候不會反應身體的不舒服，所以爸爸媽媽們一定要更加格外的注意，觀察小孩的所有反應喔!
今天小編要來分享如何預防流感，讓小孩遠離流感的侵襲~健康無慮的長大喔!
兒童預防流感小撇步1.運動增加免疫力
每天陪著小孩一起運動，至少30分鐘到50分鐘，不僅可以增加親子活動的時光，也可以幫助小孩增強抵禦感冒的能力，可以預防流感還有呼吸道的傳染病喔!
兒童預防流感小撇步2.外出勤戴口罩
很多小孩都會拒絕戴口罩，但是戴上口罩可以避免傳染源的入侵，也可以保護寒風不會吹到鼻子，導致過敏或感冒，而如果小朋友很反彈戴口罩的話，就要盡量避免將小朋友帶到人多擁擠的地方喔~!
兒童預防流感小撇步3.勤洗手
勤洗手不只可以預防流感，也可以預防腸病毒等眾多疾病，小朋友手上常常會沾著看不到的病菌，為了避免經過徒手拿食物，將病菌吃下肚，常常帶小朋友洗手可以有效地預防流感，也可以培養出一個衛生的好習慣喔!
兒童預防流感小撇步4.多喝開水
喝開水不僅是身體生理基本所需，也可以幫助鼻黏膜保持濕潤，有效的預防流感，因為鼻黏膜可以抵抗外來病菌，多喝開水也可以幫助小朋友多多排尿，將身體裡的毒素排出、消持廢物~盡量讓小孩一天可以喝到八杯開水~加上小孩容易流汗，所以一定要多多補充水分喔!
兒童預防流感小撇步5.飲食均衡
很多小孩都會挑食，但其實均衡的飲食也會有助於預防流感喔!因為很多食物是保障小孩身體健康的基礎，每天應該要均衡的攝取五穀類、蔬菜、水果、乳製品、肉類魚類、豆製食物等等，吃下的食物越多性也可以達到食療互補的作用喔!
兒童預防流感小撇步6.接種流感疫苗
先前小編也有提到各式接種疫苗的注意事項，這個方法是對付流感病毒最快速的方式，爸爸媽媽們要注意接種疫苗的各種注意事項，還有需要接種疫苗的時期喔!而最近的公費流感疫苗也在10/01開跑了，需要的爸爸媽媽們可以去搜尋相關資訊~
兒童預防流感小撇步7.保持環境通風
隨時讓家裡的環境保持通風，是預防流感的重要小動作，室內每天需要至少換氣一次，適時的換氣可以除去室內空氣中的有害氣體，除了可以保持空氣新鮮之外，也可以讓身體呼吸道健康的空氣喔!可以有降低預防流感等疾病的發生和傳染，而台灣天氣普遍較濕，很少有家庭需要加濕，可以在家中放個溼度計，隨時讓濕度維持在正常範圍中~
兒童預防流感小撇步9.保持睡眠充足
睡眠是人體修護相當重要的時期，尤其是在小孩時期，在睡眠時期人體會產生胞壁酸，可以提高免疫功能，所以如果睡眠不足反而會讓小孩身體容易遭到病菌的入侵喔!
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