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很多爸爸媽媽都有小孩便秘的困擾，很多長輩都認為小孩應該要每天排便才健康，只要一天沒有排便就緊張兮兮，其實只要小孩活動力正常、排便順暢、軟便就不算小孩便秘喔!一起來看看醫生如何說小孩便秘吧!
小孩便秘徵狀1.顆粒狀便便
如果小孩大便是顆粒狀，雖然小孩不會疼痛，但是已經是小孩便秘的前兆囉~應該讓小孩多攝取蔬菜和水果，但是如果蔬菜水果量很足夠，另一個原因就是油的攝取量囉!可以嘗試讓小孩吃麻油雞、牛肉湯或是橄欖油沙拉等等，以幫助小孩便秘快排出順暢的便便!
小孩便秘徵狀2.便便有血
有些小孩便秘狀況嚴重時甚至會有血，只要是小孩便秘有血，即使是淡淡的血絲，有血就是不正常的喔!除了便祕之外也有可能是食物造成，可以仔細想想有沒有吃海鮮等等，也要記得帶小孩去給醫生檢查，讓醫生評估狀況，平常也可以將食物記錄下來，以方便醫生診斷喔!
小孩便秘徵狀3.多天才排便一次
就像最前面提及的，很多天沒大便，只要小孩精神狀況很好，大便呈現軟便狀，都是健康正常的喔!不是一天沒大便就是小孩便秘，另外喝純母奶的小孩，2~5天才大一次便也是正常的喔!所以爸爸媽媽不用太擔心!
小孩便秘禁忌:人工刺激肛門
醫生指出使用人工的方式刺激小孩排便，反而會讓他更排斥便便這件事，惡化小孩便秘情形，如果等到小孩排便出來是硬的，就要找醫生檢查，如果是軟的就沒事喔!
減緩小孩便秘方法1.減少牛奶
牛奶喝太多也會導致小孩便秘喔!所以可以減少小孩喝牛奶的飲量，改成豆漿或是豆奶也可以喔!
減緩小孩便秘方法2.多吃粗食
一些五穀類的健康食物對於解決小孩便秘也很有效喔!像是糙米、全麥麵包、五穀雜糧等等，市面上常見的精緻食物最好要盡量避免，像是蛋糕或是甜點等等~
減緩小孩便秘方法3.足夠水分
除了便便要觀察，小孩尿尿也要觀察顏色，可以判別小孩攝取水份充不充足喔!而多攝取水份除了可以解決便祕之外，還可以增強抵抗力呢!
減緩小孩便秘方法4.足夠油脂
很多家長都會忽略，人體也是需要油脂的!可以讓小孩吃健康的料理以達到健康的攝取油脂喔!牛肉湯、雞湯也是很好的方式，另外橄欖油是健康油品的選擇!
減緩小孩便秘方法5.蔬菜水果
多攝取蔬果是大家都知道的解決小孩便秘方法，不只植物纖維幫助排便，也有助於腸道培養好菌喔!均衡攝取營養也是小孩成長很需要的關鍵!
如果家長還是很擔心小孩便秘情形，可以帶小孩前往醫院檢查喔!
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